Uykusuz Gecelerin Düşmanı

Uyku problemi yaşıyorsan, kaliteli uyku için tüm şartları yerine getiriyorum ama bir türlü uyuyamıyorum diyorsan ve hormonal başak bir sağlık problemin yoksa uykunun gelmesini istediğin saatten yarım saat önce bir melatonin atman seni çok mutlu edecektir. Şahsen beni çok mutlu etti; mışıl mışıl uyudum her seferinde. Ancak ne olur ne olmaz diyerek düzenli ve uzun süreli kullanım önermiyorum çünkü hormonal dengeyle oynamak demek sonuçta bu. Ancak düzeninin şaştığı ve düzene koymak istediğin zaman güzel bir imdat çekici denebilir. Özellikle ek bir hastalığın (tansiyon olur şeker olur ne bileyim kolesterol olur) varsa mutlaka ilgili branş hekimine danışıp öyle başla kullanmaya.